Pavlov

Was ist Pavlov?

Pavlov ist eine Bildschirmzeit-Management-Anwendung für iPhone-Nutzer, die darauf abzielt, Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre Smartphone-Nutzung auf nachhaltige und schuldfreie Weise zu reduzieren. Im Gegensatz zu Apps, die strenge Disziplin erzwingen, konzentriert sich Pavlov darauf, positive Impulse zu setzen und kleine, inkrementelle Änderungen der täglichen Gewohnheiten zu erleichtern. Sie bietet Echtzeit-Einblicke in die Bildschirmzeit, bietet Modi für konzentriertes Arbeiten und bewusste Pausen und verwendet dynamische Warteanimationen, um Nutzern zu helfen, impulsive Telefongewohnheiten zu durchbrechen. Die App wurde für jeden entwickelt, der sein digitales Wohlbefinden verbessern, den Fokus erhöhen und Zeit abseits seines Geräts zurückgewinnen möchte, was letztendlich Augen, Schlaf und soziale Interaktionen zugutekommt.

Wie verwendet man Pavlov

Nutzer können Pavlov kostenlos aus dem Apple App Store herunterladen. Beim ersten Start bietet die App einen nahtlosen Onboarding-Prozess und ein neues Tutorial, das die Nutzer durch die Hauptfunktionen führt. Die Kerninteraktion umfasst die Nutzung von Funktionen wie dem „Strict Mode“ für konzentrierte Arbeitssitzungen und dem „Break Mode“ für schuldfreie Pausen. Die App liefert Echtzeit-Statistiken zur Bildschirmnutzung, sodass Nutzer ihre Gewohnheiten überwachen und anpassen können. Sie enthält auch dynamische Warteanimationen, die auf individuelle Bildschirmzeitmuster zugeschnitten sind, um impulsive Gewohnheiten zu durchbrechen. Neue Home-Bildschirm-Aktionen ermöglichen längere Pausen. Die App ist kostenlos nutzbar.

Kernfunktionen von Pavlov

Nachhaltige Reduzierung der Bildschirmzeit durch kleine, sinnvolle Änderungen

Echtzeit-Einblicke und Statistiken zur Bildschirmzeit

Strict Mode für tiefes Arbeiten und konzentrierte Sitzungen

Break Mode für schuldfreie, bewusste Pausen

Dynamische Warteanimation zum Durchbrechen impulsiver Gewohnheiten

Setzen positiver Impulse zur Vermeidung von Schuldgefühlen

Nahtloser Onboarding-Prozess

In-App-Tutorial für die Hauptfunktionen

Verbesserte Statistik-Anzeige mit anpassbaren App-Symbolen

Home-Bildschirm-Aktionen für längere Pausen

Anwendungsfälle von Pavlov

Reduzierung der täglichen Smartphone-Nutzung zur Verbesserung des digitalen Wohlbefindens

Aufrechterhaltung des Fokus während Arbeits- oder Lernsitzungen durch Minimierung von Ablenkungen

Bewusste, schuldfreie Pausen vom Telefon machen, ohne sich unproduktiv zu fühlen

Durchbrechen gewohnheitsmäßiger Telefonkontrollen oder endloser Scroll-Impulse

Verbesserung der Schlafqualität durch Reduzierung der Bildschirmexposition am späten Abend

Steigerung persönlicher sozialer Interaktionen durch geringere Bindung an das Telefon

Langfristige Kultivierung gesünderer digitaler Gewohnheiten