Roots

Roots 是什麼？

Roots 是一款行動應用程式，專為希望減少手機螢幕時間、戒除數位成癮並培養更平衡、更專注生活方式的個人而開發。它提供一套全面的工具，幫助用戶設定並執行其裝置的使用界限、追蹤其數位多巴胺消耗，並培養更健康的手機使用習慣。該平台旨在賦予用戶能力，讓他們能將寶貴時間用於有意義的活動和個人成長。

如何使用 Roots

用戶可以透過下載 Roots 應用程式開始使用，該應用程式主要在 Apple App Store 上提供，同時也提及了 Android 測試版計畫。該應用程式允許用戶配置各種設定，例如每日應用程式使用限制、排定的應用程式停用時間，並啟用如「僧侶模式」（Monk Mode）等高強度封鎖模式。用戶還可以參與「挑戰」來引導他們的螢幕時間減少之旅。雖然主頁面上未完全詳述具體定價資訊，但啟動碼「PH50」暗示了付費模式或訂閱制。核心互動圍繞著設定並遵守自我施加的數位界限，以改善手機使用習慣。

Roots 的核心功能

平衡分數

洞察報告（關於手機使用情況）

應用程式使用限制

應用程式封鎖（防護罩）

連續紀錄（用於持續減少使用量）

應用程式停用時間（排程封鎖）

僧侶模式（高強度封鎖）

挑戰（減少螢幕時間的結構化計畫）

摸狗解鎖（獨特的解鎖機制）

Roots 的使用場景

將每日過多的手機螢幕時間減少到幾分鐘

限制特定分散注意力的應用程式（如社群媒體）的使用

透過應用程式停用時間建立專注的工作或學習時段

重拾時間用於閱讀書籍和個人發展

創造更多家庭活動和旅行的機會

增加對嗜好和體育活動（如打網球）的參與

戒除無意識的滑動習慣並培養有意識的生活