Roots

Roots 是什么？

Roots 是一款移动应用程序，专为希望减少手机屏幕时间、戒除数字成瘾并培养更平衡、更专注生活方式的个人而开发。它提供了一整套全面的工具，帮助用户设定并执行设备使用界限，追踪其数字多巴胺消耗，并培养更健康的手机使用习惯。该平台旨在赋能用户，让他们能够将宝贵的时间重新投入到有意义的活动和个人成长中。

如何使用 Roots

用户可以通过下载 Roots 应用开始使用，该应用主要在 Apple App Store 上提供，同时也提到了 Android 测试版计划。该应用允许用户配置各种设置，例如每日应用使用限制、预设应用停用时间，并激活如“僧侣模式”等强化阻止模式。用户还可以参与“挑战”来指导他们的屏幕时间减少之旅。虽然主页上没有完全列出具体的定价细节，但启动代码“PH50”暗示了付费模式或订阅。核心互动围绕着设定并遵守自我施加的数字界限，以改善手机使用习惯。

Roots 的核心功能

平衡分数

洞察（手机使用情况）

应用限制

应用阻止（护盾）

连胜（持续减少使用）

应用停用时间（定时阻止）

僧侣模式（强化阻止）

挑战（减少屏幕时间的结构化计划）

摸狗解锁（独特的解锁机制）

Roots 的使用场景

将每日过多的手机屏幕时间减少到几分钟

限制社交媒体等特定分散注意力的应用使用

通过应用停用时间建立专注的工作或学习时段

重新获得阅读书籍和个人发展的时间

创造更多家庭活动和旅行的机会

增加对爱好和体育活动（如打网球）的参与

打破无意识的滚动习惯，培养有意识的生活